Yaşlanmayı geciktirecek gıdalar yemek, yeme içme alışkanlıklarınızı buna göre düzenlemek, cildinize yaşlanmayı geciktirici kremler, maskeler ve serumlar sürmekten daha iyi bir çözüm olabilir..
Bitki krallığı, her damak tadına uygun, lezzetli polifenol bakımından zengin yaşlanma karşıtı seçeneklerle dolu. Bu gıdaların her biri, birbirine yardımcı olan ve birbirini güçlendiren, böylece yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olan çok sayıda bilinen ve bilinmeyen antioksidanlara sahiptir.
1. Lahana
Diğer turpgillerden sebzeler gibi, lahana da östrojen baskınlığını düzeltmeye yardımcı olan Indol-3-karbinol açısından zengindir ve güçlü yaşlanma karşıtı faydaları vardır. D vitamini ile eklenen lahanadaki A vitamini, cilt hücrelerinin zarar görmesini engeller ve zararlı güneş ışınlarından bizi korur.
2. Havuç
Yaşlanmaya karşı bir güç merkezidirler. Havuç kolesterolü düşürmeye, kanser riskini azaltmaya ve bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Adını sebzesinden alan havuçta bulunan beta-karoten, vücut tarafından A vitaminine dönüştürülür.
3. Üzüm
Bu meyve, vücudunuzdaki hücrelere verilen serbest radikal hasarıyla savaşabilen güçlü antioksidanlar içerir. Üzüm kabuğundan elde edilen resveratrol, iltihaplanmayı giderir ve güneşin zararlarının etkileriyle savaşabilir.
4. Soğan
Bunlar kanın incelmesine, iyi kolesterolün yükselmesine yardımcı olur ve güçlü bir anti-inflamatuar ajan olan kersetin bakımından zengindir. Tıpkı sarımsak gibi, soğanların da güçlü yaşlanma karşıtı faydaları vardır.
5. Domates
Bu sebze, beyin sağlığını korumaya yardımcı olan olağanüstü bir antioksidan olan likopenin en zengin kaynağıdır. Domates ayrıca güçlü anti-kanser ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir.
6. Ispanak
Ispanaktaki lutein, güçlü yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir ve göz sağlığı için harikadır. Ispanak, DNA onarımı için gerekli olan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan folik asit açısından zengindir.