Çoğumuzun sabaha başlamak için iyi bir doz kafeine ihtiyacı vardır ve bir çokları için bunu giderme yöntemi sıcak bir fincan kahvedir. Sabahları uyanmak için kafein içeriği yüksek Japon Matcha Yeşil Çay veya orta düzeyde kafeinli normal çay da tercih edilebilir. Akşam yaklaşırken, az kafeinli veya hiç kafeinsiz bitkisel infüzyonları veya çayları tercih etmek daha iyidir. Bu, günün yorgunluğunu atmanız ve iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayacaktır. İşte çok az kafein içeren veya hiç kafein içermeyen birkaç harika tada sahip çay.
KAFEİNİ DÜŞÜK ÇAY TÜRLERİ
Rooibos, Güney Afrika’dan gelen kafeinsiz bir çaydır. Kelimenin tam anlamıyla kırmızı çalı çayı anlamına gelir. C vitamini açısından zengindir ve yeşil ve siyah çaya kıyasla düşük tanen seviyelerine sahiptir. Rooibos, flavonoidler ve polifenoller içerir. Kilo vermeye iyi geldiği ve bağışıklık sistemine de faydalı olduğu söylenmektedir.
Zencefil çayı kafeinsiz bir bitkisel infüzyondur. Çok popülerdir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Bu, mide bulantısını azaltmayı, mide ağrısını önlemeyi ve vücudu rahatlatmayı içerir.
Papatya Çayı kafein içeriği sıfır olan iştah açıcı bir çaydır. Bu şifalı çay sinir sisteminizi güçlendirebilir. Antibakteriyel özellikleri soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur. Antimikrobiyal özellikler yaraların, enfeksiyonların ve cilt tahrişlerinin iyileşmesini destekler.
Lavanta beyaz çayı, sizi geceleri uyanık tutacak rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir karışımdır. Kafein oranı düşüktür ve uykusuzlukla savaşmaya yardımcı olur. Enerji seviyenizi yenileyecek ve genel sağlığınızı artıracaktır. Lavanta nane ile iyi gider.
Bitkisel ve kafeinsiz çaylar su ihtiyacınızı da gidermenizi sağlar ve beyin fonksiyonunuzu güçlendirerek zihninizin ve vücudunuzun daha hızlı çalışmasını sağlar.