Sağlıklı yaşamı ve zayıflamayı destekleyen kavramlar içinde en popüler duruma gelenlerden biri detokstur. Doğru şekilde yapıldığında zayıflama sürecini desteklerken vücudunuzun fit görünmesini ve forma girmesini de sağlar.
Detoks kavramının en yararlı yönlerinden biri de yağ yakımına katkıda bulunmasıdır. Bölgesel yağların yakımı için diyet yanında spor, yürüyüş türü aktiviteler yapmak şarttır. Detoks yapmak bu sürece büyük katkıda bulunur. İyi ve kapsamlı bir detoks programı yaparak sağlık kazanmanız ve yeniden doğmuş gibi hissetmeniz mümkündür.
Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
Etkili ve iyi bir detoks diyeti yaparak sağlığı olumsuz şekilde etkileyen toksinlerin atılması mümkündür. Her ay üç beş gün süre ile detoks uygulamak daha enerjik olmayı ve iyi hissetmeyi sağlar. Ayrıca böylelikle hızlı şekilde yağ yakılabilir. Detoks diyet listeleri yapılırken yürüyüş ve egzersiz yapmayı da unutmamak önemlidir. Gün içinde en az iki litre su içmeyi de ihmal etmemek gerekir.
Detoks diyetinde sabah kalkınca limonlu ılık su içerseniz metabolizma hızınız artar. Kahvaltıda ise tahıl gevreği, kuru kayısı gibi gıdalar tüketilir
Öğle yemeğinden önce diyet amacınız ile uyumlu bir detoks içeceği tüketmek faydalıdır. Ayrıca yeşil çay içmeniz enerji verecektir.
Öğle saatlerindeki öğünde ızgara balık, yoğurt ve bol miktarda salata yiyebilirsiniz.
Akşam yemeğinden önce ise ıhlamur çayı, yeşil elma ve kepekli bisküvi gibi gıdalar tüketilebilir.
Akşam ise nohutlu bulgur pilavı ve yoğurt yemek iyi bir tercihtir. Gece yatmadan önce ise bitki çayı veya ballı ılık su içilir.
Elma Detoksu
Detoks nasıl hazırlanır sorusuna iyi bir örnek teşkil eden elma detoksu ile bir ay içinde tam altı kilo verebilirsiniz. Hafif bir tadı olduğu için severek içebilirsiniz. Elma Detoksu